Lauftechniktraining in der Gruppe

Eine effiziente und ökonomische Lauftechnik sind grundlegend für Weiterentwicklung und dienen der Verletzungsprophylaxe.

Durch die regelmäßige Wiederholung von allgemeinen und spezifischen (auf die Einzelperson ausgelegte) Übungen, begleitet von einer professionellen Trainerin könnt ihr euch Woche für Woche läuferisch weiterentwickeln. Die kontinuierliche Kontrolle eurer Laufhaltung und Ausbesserungen machen euch zu ökonomischeren & schnelleren LäuferInnen.

Ablauf
Trainingsdauer mit kurzem Auf- und Abwärmen circa 60 Minuten.
Fokus
Techniktraining und Schnelligkeit.
Das Schnelligkeitstraining ist für die Motivierten unter Euch. Unsere Trainerin findet immer Alternativen für jene, die es lockerer nehmen.

Das Auf- und Abwärmen ist bei unserem Training sehr kurz gehalten, damit ihr die gemeinsame Zeit so effektiv wie möglich nutzen könnt. Daher empfiehlt unsere Trainerin ein individuelles Auf- und Abwärmen einzuplanen. Ideen und Inspirationen dafür könnt ihr euch bei einem der ersten Lauftrainings mit unserer Trainerin holen.

• 1x pro Woche – Einstieg jederzeit möglich
• Montag 18:00-19:00 (Termine weiter unten)
• Treffpunkt: BSFZ vor dem Haupteingang bei den Bänken
• Dauer: circa 60 Minuten
• Im BSFZ stehen Umkleiden mit Kästchen (1 Euromünze benötigt) und Duschen zur Verfügung.

Preis:
5er Block 60€
10er Block 100€

Termine:

September	30
Oktober	07 | 14 | 21
November	04 | 11 | 18 | 25
Dezember	02 | 09 | 16
Jänner	13 | 20 | 27

Anmeldung bei Johanna Novak:
E-Mail: office@fempower.at
Tel.: +436769667663

Bei Schlechtwetter findet kein Training statt.